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  夏至是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月20日，或21日，或22日。夏至這天，北半球各地的白晝時間達(dá)到全年長。對于北回歸線及其以北的地區(qū)來說，夏至日也是一年中正午太陽高度高的一天。

夏至的到來

燒烤模式正式開啟

然而

我們不能只知道夏天的炎熱

也要適當(dāng)?shù)牧私庖幌?/p>

“夏至"這個節(jié)氣的一些小知識

這能

了解我們國家的節(jié)日

重要的是能更好的應(yīng)對

炎熱的夏天

  夏至習(xí)俗眾多，排在一位的就是祭祖，舊時，人不分貧富，夏至日皆祭其祖，俗稱"做夏至”。夏至?xí)r值麥?zhǔn)?，此時慶祝豐收、祭祀祖先，以祈求消災(zāi)年豐。

  夏至日，婦女們即互相贈送折扇、脂粉等什物。《酉陽雜俎禮異》:“夏至日，進(jìn)扇及粉脂囊，皆有辭。“扇”，借以生風(fēng); “粉脂”，以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。

  江南食俗，一般有麥棕、 黍、子、餛飩、湯面等。農(nóng)家還搟面為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐、及臘肉等，祭祖后食用，俗謂“夏至餅”，或分贈親友。

  自古以來，中國民間就有“冬至餛飩夏至面”的說法，江南-帶夏至吃面是很多地區(qū)的重要習(xí)俗，民間有吃過夏至面，一天短一線的說法。南方的面條品種多，如陽春面、干湯面、肉絲面、三鮮面、過橋面及麻油涼拌面等，而北方則是打鹵面和炸醬面。因夏至新麥已經(jīng)登場，所以夏至吃面也有嘗新的意思。

夏至

就意味著夏天即將開始

天氣會反復(fù)無常

所以

大家在夏天要注意養(yǎng)身哦～

  夏天氣溫高，容易使人煩躁或倦怠。因此精神調(diào)養(yǎng)很關(guān)鍵。

  俗話說“心靜自然涼”，其實就是夏天調(diào)整情緒的一一個辦法。也就是說，在炎熱的夏天，我們應(yīng)當(dāng)調(diào)整呼吸，使心神安靜，意念中如能想像著心中存有冰雪,便不會感到天極其炎熱了。在此期間，應(yīng)注意保持積極心態(tài)，盡量少發(fā)火。

  早起晚睡中午再來個午休，對于養(yǎng)陽氣是好不過了。夏至是陽氣旺盛的時節(jié)，這天白晝長，夜晚短，注意保護(hù)陽氣，養(yǎng)生保健更要順應(yīng)夏季陽盛于外的特征。盡量保持每天有7小時的睡眠時間。

  用溫水洗掉疲勞可以增加抵抗力,每天用溫水洗澡也是很不錯的健身措施。這樣不僅可以洗掉汗水和污垢，還能使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能夠起到鍛煉身體的作用。同時還改善了肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。

  夏日炎熱，腠理開泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風(fēng)，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。

  夏季運動選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進(jìn)行，場地宜選擇在操場等空氣 新鮮的地方，鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動。在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。

  夏季陽氣盛于外。從夏至開始，陽極陰生，陰氣居于內(nèi)。所以，在夏至后，飲食要以清泄暑熱、增進(jìn)食欲為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補。

  綠葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果都是不錯的選擇，如西瓜、桃子等,都是水分較多的食物。

  有俗話說:“飯不香，吃生姜”、“冬吃蘿卜，夏吃姜”、“早上三片姜，賽過喝參湯”，都是對生姜所具有的營養(yǎng)價值和醫(yī)療作用所做的精辟的概括。夏季暑熱，多數(shù)人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，對于防暑度夏有一定益處。

  明珠科技希望大家能愉快的度過整個夏天!